


Pescado con verduras y arroz de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
7.18 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla, combina el arroz con el doble de agua, tapa y cocina a fuego lento hasta que esté tierno
- Corta la zanahoria y la coliflor al gusto y cocínalas al vapor hasta que estén suaves
- En una sartén, derrite la mantequilla y cocina el pescado por unos minutos de cada lado, sazonando con un chorrito de limón
- Sirve el pescado acompañado del arroz y las verduras, y disfruta
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