


Pescado empapelado de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina las papas en agua hirviendo hasta que estén tiernas y córtalas por la mitad
- Coloca las mitades de papa en una bandeja para hornear junto con el pescado blanco y la zanahoria cruda picada
- Corta el ajo en rodajas y dispónlas sobre el pescado
- Pica el perejil y espolvorea sobre la mezcla
- Agrega un chorrito de aceite de oliva por encima
- Hornea a 250°C durante 30 minutos, volteando los ingredientes a la mitad del tiempo para una cocción uniforme
- Sirve y disfruta
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