Pescado fresco con ensalada de 268 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
3.8 g
🍞 Carbohidratos:
49.6 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharada
1/3 taza
4 pieza
1 pieza
1 taza
40.0 gramos
Preparación
- Lava y corta el pepino en rodajas finas
- Lava y pica el jitomate en trozos
- Exprime el limón sobre el pescado blanco
- Incorpora el arroz integral cocido
- Sirve el pescado acompañado de la ensalada de vegetales y el arroz
- Añade mayonesa light al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado fresco con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 62.5 mg |
| Potasio | 409.4 mg |
| Calcio | 86.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.3 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 167.11 mg |
| Carga Glicémica | 11.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.41 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.46 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 70.7 mg |
| Acido Fólico | 26.1 mg |
| Azúcar | 9.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 105.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.8 g |
| Carbohidratos | 49.6 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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