


Pescado Veracruzano de 479.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
479.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
65.7 g
🍗 Proteínas:
29.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Marina el pescado blanco con sal, pimienta y un poco de ajo
- Calienta el aceite de oliva en una sartén y sofríe la cebolla morada/blanca, el jitomate y el pimiento de color hasta que estén tiernos
- Incorpora el elote amarillo desgranado y cocina por unos minutos más
- Agrega el arroz integral cocido y mezcla bien para calentar
- Coloca los filetes de pescado blanco en la sartén y cocina hasta que estén listos
- Vierte la mezcla de verduras y arroz sobre el pescado
- Cubre con queso fresco y queso mozzarella bajo en grasa, dejando que se derritan un poco
- Sirve con un gajo de naranja para un toque fresco y ofrece mayonesa al lado
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