Picadillo con frijoles de 388.2 Kcal
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Picadillo con frijoles de 388.2 Kcal

Picadillo con frijoles de 388.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

388.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

59.4 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica la cebolla en trozos pequeños
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén y dora la carne molida
  3. Incorpora la cebolla, la zanahoria y el jitomate a la carne
  4. Mezcla bien todos los ingredientes hasta que se integren
  5. Sirve el picadillo acompañado de frijoles y tortillas de maíz
  6. Disfruta de la pera como postre
  7. Bebe agua de limón sin azúcar para refrescarte

Tabla nutricional para Picadillo con frijoles

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 27.2 mg
Potasio 1064.65 mg
Calcio 142.31 mg
Grasas monoinsaturadas 5.19 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 76.78 mg
Carga Glicémica 23.24
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 594.36 mg
Acido Fólico 162.34 mg
Azúcar 8.2 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 201.16 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.77 mg
Folato 35.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 59.4 g
Proteinas 17.6 g

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