Pimientos rellenos de 372 Kcal
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Pimientos rellenos de 372 Kcal

Pimientos rellenos de 372 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

372 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

56 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
Limón
Cilantro
Sal y pimienta

Preparación

  1. Prepara la quinoa siguiendo las indicaciones del paquete
  2. Combina la quinoa cocida con frijol cocido, cilantro picado, sal y pimienta
  3. Corta la parte superior de los pimientos y quita las semillas
  4. Rellena los pimientos con la mezcla de quinoa y frijol, y añade queso rallado por encima
  5. Coloca los pimientos en una bandeja para hornear
  6. Exprime limón sobre los pimientos rellenos antes de servir
  7. Acompaña los pimientos con rodajas de aguacate y disfruta de manzana fresca de postre

Tabla nutricional para Pimientos rellenos

Micronutrientes
Fibra 13.6 g
Ácido ascorbico 90.07 mg
Potasio 755.98 mg
Calcio 320.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.79 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 7.94 mg
Carga Glicémica 21.14
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 157.38 mg
Acido Fólico 180.5 mg
Azúcar 11.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 161.6 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 14.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 56 g
Proteinas 18.2 g

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