Pimientos rellenos de 372 Kcal

Name: Pimientos rellenos
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; manzana; pimiento de color; frijol cocido; aguacate; quinoa cruda; limón; cilantro; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

372 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

56 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Manzana

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Quinoa cruda

20.0 gramos

Limón

Cilantro

Sal y pimienta

Preparación

Prepara la quinoa siguiendo las indicaciones del paquete
Combina la quinoa cocida con frijol cocido, cilantro picado, sal y pimienta
Corta la parte superior de los pimientos y quita las semillas
Rellena los pimientos con la mezcla de quinoa y frijol, y añade queso rallado por encima
Coloca los pimientos en una bandeja para hornear
Exprime limón sobre los pimientos rellenos antes de servir
Acompaña los pimientos con rodajas de aguacate y disfruta de manzana fresca de postre

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pimientos rellenos

Micronutrientes
Fibra	13.6 g
Ácido ascorbico	90.07 mg
Potasio	755.98 mg
Calcio	320.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	3.56 mg
Sodio	7.94 mg
Carga Glicémica	21.14
Grasas poliinsaturadas	1.61 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	157.38 mg
Acido Fólico	180.5 mg
Azúcar	11.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	161.6 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.98 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	14.7 mcg
Zinc	- mg