Pita de vegetales y aguacate de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
42.1 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
2 tazas
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
1 taza
1/3 pieza
Preparación
- Abre el pan árabe integral por la mitad
- Machaca el aguacate y unta en el interior del pan
- Rellena con espinaca cruda picada, pepino rebanado y jitomate
- Agrega una porción de requesón sobre los vegetales
- Sirve con frambuesas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita de vegetales y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.45 g |
| Ácido ascorbico | 83.77 mg |
| Potasio | 1518.16 mg |
| Calcio | 218.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.44 g |
| Hierro no hemático | 5.6 mg |
| Sodio | 381.43 mg |
| Carga Glicémica | 8.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.74 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 638.22 mg |
| Acido Fólico | 312.04 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 188 |
| Fósforo | 175.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 2.25 mg |
| Folato | 257.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 42.1 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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