Pita saludable de 303.54 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303.54 Kcal
🥑 Grasas:
12.29 g
🍞 Carbohidratos:
36.22 g
🍗 Proteínas:
21.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
2 tazas
1/4 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta los panes pita en una sartén
- Mientras se tuestan, corta la espinaca, la pechuga de pavo y el queso panela en trozos pequeños
- Unta el puré de tomate sobre cada pita, agrega la espinaca, el queso panela y la pechuga de pavo
- Continúa cocinando hasta que el pan esté dorado y crujiente
- Sirve las pitas y coloca rebanadas de aguacate por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 42.77 mg |
| Potasio | 1224.78 mg |
| Calcio | 411.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 4.76 mg |
| Sodio | 706.02 mg |
| Carga Glicémica | 3.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 625.82 mg |
| Acido Fólico | 259.66 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 168.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.29 g |
| Carbohidratos | 36.22 g |
| Proteinas | 21.85 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadilla Mariposa
Ensalada completa
Sandwich de huevo con queso
Crepes de avena con espinaca y champiñones
Tacos de pescado con piña
Huevo con pan tostado y zanahoria rallada
Rollitos Dulces y salados
Ensalada de quinoa y toronja
Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta
Tacos de champiñones
Sandwich de huevito con frambuesa y pepino
Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar
Error message