Pizza de avena y espinacas de 419 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
419 Kcal
🥑 Grasas:
23.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
30.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
2 rebanadas
30.0 gramos
1/4 taza
1 cucharadita
2 tazas
1 pieza
1/3 taza
Sal + pimienta + ajo en polvo + 2 cdas de agua
Preparación
- Mezcla la avena, el huevo, las espinacas, el agua, la sal, la pimienta y el ajo en polvo hasta obtener una mezcla homogénea
- Deja reposar la mezcla durante unos minutos
- Calienta un sartén con un poco de aceite
- Vierte la mezcla en el sartén y extiéndela con una cuchara
- Cocina por ambos lados hasta que esté dorada
- Agrega el puré de tomate, el queso oaxaca, el jamón, el pimiento y el jitomate como toppings
- Cubre el sartén y cocina por unos minutos más hasta que el queso se derrita
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza de avena y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 135.4 mg |
| Potasio | 1540.96 mg |
| Calcio | 322.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.23 g |
| Hierro no hemático | 5.8 mg |
| Sodio | 781.39 mg |
| Carga Glicémica | 13.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | 22.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.51 g |
| Colesterol | 231.4 mg |
| Vitamina A | 787.1 mg |
| Acido Fólico | 307.38 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 2.1 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 397.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 261.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.2 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 30.6 g |
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