Pizza de pan pita integral con jamón virginia y espinaca de 281 Kcal

Name: Pizza de pan pita integral con jamón virginia y espinaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; espinaca cruda picada; puré de tomate; queso panela; jamón virginia; pan árabe integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

15.41 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Puré de tomate

1/4 taza

Queso panela

40.0 gramos

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Pan árabe integral

1/3 pieza

Preparación

Extiende el pan árabe integral en un sartén.
Untar una capa de puré de tomate sobre el pan árabe integral.
Coloca las hojas de espinaca de manera uniforme sobre el puré de tomate.
Corta el jamón virginia en tiras y distribúyelo sobre la espinaca.
Corta el queso panela en rebanadas y colócalo encima del jamón virginia.
Limpia y corta el champiñon en láminas, y agrégalo sobre el queso panela.
Tapa el sartén hasta que el queso panela esté derretido y dorado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza de pan pita integral con jamón virginia y espinaca

Micronutrientes
Fibra	6.55 g
Ácido ascorbico	42.3 mg
Potasio	1364.8 mg
Calcio	412.59 mg
Grasas monoinsaturadas	3.09 g
Hierro no hemático	5.54 mg
Sodio	653.17 mg
Carga Glicémica	5.13
Grasas poliinsaturadas	1.41 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	2.47 g
Colesterol	28 mg
Vitamina A	607.1 mg
Acido Fólico	254.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	276.87 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	103.17 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.62 mg
Niacina	4.81 mg
Folato	255.03 mcg
Zinc	- mg