Pizza integral con pollo de 315.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
20.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
4 tazas
30.0 gramos
40.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Cebolla y jitomate
Ajo
Preparación
- En una sartén a fuego medio, sofríe cebolla, ajo y jitomate en aceite de oliva, sazona con sal, pimienta, orégano y albahaca, y luego licúa para obtener la salsa de tomate
- Extiende la salsa de tomate sobre el pan integral, agrega el queso panela y la mezcla de verduras
- Hornea o dora durante 58 minutos, hasta que el pan esté crujiente
- Sirve con pechuga de pollo asada, aguacate y arúgula cruda por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza integral con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 107.67 mg |
| Potasio | 942.13 mg |
| Calcio | 449.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
| Hierro no hemático | 3.39 mg |
| Sodio | 193.79 mg |
| Carga Glicémica | 7.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 256.72 mg |
| Acido Fólico | 180.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 213.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 20.6 g |
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