Pizzeta de vegetales y chocomilk de 635 Kcal

Name: Pizzeta de vegetales y chocomilk
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; cocoa en polvo; queso oaxaca light; espinaca cruda picada; calabacita; aceituna negra; pan thin integral; puré de tomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

635 Kcal

🥑 Grasas:

34.8 g

🍞 Carbohidratos:

93.6 g

🍗 Proteínas:

45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Cocoa en polvo

1 cucharaditas

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Espinaca cruda picada

2 tazas

Calabacita

1 pieza

Aceituna negra

5 piezas

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Puré de tomate

Preparación

Coloca el pan thin integral en una bandeja
Extiende el puré de tomate sobre el pan
Agrega las aceitunas negras, la calabacita y la espinaca picada
Cubre con queso oaxaca light
Hornea a 180ºC hasta que las verduras estén tiernas o cocina en sartén a fuego bajo con tapa
Mezcla la leche entera con cocoa en polvo para preparar el chocomilk

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizzeta de vegetales y chocomilk

Micronutrientes
Fibra	9.38 g
Ácido ascorbico	47.47 mg
Potasio	2755.21 mg
Calcio	678.79 mg
Grasas monoinsaturadas	6.18 g
Hierro no hemático	4.23 mg
Sodio	1254.71 mg
Carga Glicémica	11.79
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.6 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	672.4 mg
Acido Fólico	268.3 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	312.18 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.32 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg