Plato delicioso con cerdo y plátano de 288 Kcal
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Plato delicioso con cerdo y plátano de 288 Kcal

Plato delicioso con cerdo y plátano de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

31.4 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

177.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Desmenuza la chuleta de cerdo y cocínala con salsa de tomate natural
  2. Cocina el plátano macho hasta que esté tierno
  3. Prepara el arroz y mantenlo caliente
  4. Corta el tomate y el pepinillo para la ensalada
  5. Sirve el cerdo desmenuzado sobre el arroz
  6. Acompaña con el plátano macho cocido, la ensalada de tomate y pepino, y el aguacate

Tabla nutricional para Plato delicioso con cerdo y plátano

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 451.09 mg
Calcio 10.02 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 2173.59 mg
Carga Glicémica 13.31
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 58.78 mg
Acido Fólico 57.29 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 32.91 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 31.4 g
Proteinas 10.9 g

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