Plato típico con feta de 429 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
429 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
50.9 g
🍗 Proteínas:
21.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Los frijoles pueden ser parados o molidos. prueba agregarles ajo, cebolla y chile.
Preparación
- Cocina los huevos al gusto, puedes hacerlos revueltos o cocidos, y si deseas, combínalos con espinacas, champiñones, tomates o pimientos en una sartén
- Prepara los frijoles, si están molidos, solo caliéntalos en una sartén
- Calienta el pan integral en un comal o sartén a fuego medio hasta que esté suave y ligeramente dorado
- Corta el aguacate, pélalo y córtalo en rodajas o cubos según prefieras
- Arma el plato colocando el queso feta y el resto de los ingredientes en tu plato
- ¡Siéntate y disfruta de este delicioso plato lleno de sabor!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plato típico con feta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 621.04 mg |
| Calcio | 265.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.54 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 663.5 mg |
| Carga Glicémica | 15.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 15.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.45 g |
| Colesterol | 221.8 mg |
| Vitamina A | 135.48 mg |
| Acido Fólico | 197.78 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 274.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Proteinas | 21.9 g |
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