Poke bowl de carne de 435 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
435 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
68.9 g
🍗 Proteínas:
22.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1/2 taza
1/4 taza
Ajonjolí
Preparación
- Coloca el arroz cocido en el fondo de un tazón
- Pon la carne molida cocida sobre el arroz
- Espolvorea el elote amarillo desgranado encima
- Incorpora los frijoles cocidos
- Agrega la zanahoria cruda picada o rallada
- Añade el brócoli cocido
- Coloca las rebanadas de pepino
- Incorpora el tomate picado
- Decora con ajonjolí al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Poke bowl de carne
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.4 g |
| Ácido ascorbico | 96.33 mg |
| Potasio | 1488.68 mg |
| Calcio | 120.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.13 g |
| Hierro no hemático | 4.76 mg |
| Sodio | 117.69 mg |
| Carga Glicémica | 30.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.86 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 756.4 mg |
| Acido Fólico | 294.3 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 266 |
| Fósforo | 373.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.93 mg |
| Folato | 128.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 68.9 g |
| Proteinas | 22.9 g |
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