Poke bowl fresco de 426 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
426 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
60.6 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 -
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/3 taza
Ajonjolí
Cebolla morada
Preparación
- Prepara la quinoa según las instrucciones del paquete
- Sazona el salmón a tu gusto y cocínalo en una sartén con un poco de aceite a fuego medio
- Corta el pepino, aguacate, brócoli y mango en trozos, y ralla la zanahoria
- En un tazón, coloca una base de quinoa, añade el garbanzo cocido y escurrido, las verduras picadas y el salmón
- Decora con ajonjolí por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Poke bowl fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.3 g |
| Ácido ascorbico | 96.93 mg |
| Potasio | 1263.89 mg |
| Calcio | 138.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 112.68 mg |
| Carga Glicémica | 23.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.67 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.99 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 777.42 mg |
| Acido Fólico | 107.32 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 227 |
| Fósforo | 337.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 120.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 60.6 g |
| Proteinas | 21.1 g |
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