Poke Bowl Spicy de 396 Kcal
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Poke Bowl Spicy de 396 Kcal

Poke Bowl Spicy de 396 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

38.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Prepara el arroz integral y déjalo enfriar
  2. En un tazón grande, combina el atún escurrido con la crema batida, salsa soya y jugo de limón para un toque picante
  3. Incorpora los vegetales verdes y la verdolaga cruda, mezclando con cuidado
  4. Coloca el arroz en el fondo de un bowl y añade la mezcla de atún y vegetales por encima
  5. Decora con los quesos: cottage, mozzarella y un poco de queso amarillo rallado para dar textura y sabor
  6. Ajusta el sazón con sal, pimienta y chile en polvo al gusto
  7. Sirve frío y disfruta de tu poke bowl spicy

Tabla nutricional para Poke Bowl Spicy

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 74 mg
Potasio 1853.63 mg
Calcio 557.78 mg
Grasas monoinsaturadas 3.53 g
Hierro no hemático 7.4 mg
Sodio 1059.3 mg
Carga Glicémica 11.86
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 32.8 mg
Grasas saturadas 7.36 g
Colesterol 45.9 mg
Vitamina A 803.6 mg
Acido Fólico 268.51 mg
Azúcar 0.32 g
Hierro Hemínico 0.74 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 604.89 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 255.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 34.2 g
Proteinas 38.6 g

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