Pollo a la mexicana con ejotes de 333 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
44 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Calienta aceite en una sartén y sofríe la cebolla hasta que esté suave
- Añade el jitomate y cocina por unos minutos hasta que se mezcle bien
- Incorpora el pollo picado y cocina hasta que esté dorado por fuera
- Agrega los ejotes y mezcla todo, dejando que se cocine a fuego medio por unos minutos más
- Sirve el guiso acompañado de arroz integral cocido
- Disfruta de la manzana verde con almendras como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la mexicana con ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.66 g |
| Ácido ascorbico | 32.3 mg |
| Potasio | 724.96 mg |
| Calcio | 132.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
| Hierro no hemático | 2.29 mg |
| Sodio | 34.5 mg |
| Carga Glicémica | 17.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.99 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 75.2 mg |
| Acido Fólico | 55.22 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 189.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.44 mg |
| Folato | 41.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 44 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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