Pollo a la mexicana de 361.2 Kcal
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Pollo a la mexicana de 361.2 Kcal

Pollo a la mexicana de 361.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

361.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

52.8 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Trocea la pechuga de pollo
  2. Sazona el pollo con sal y pimienta al gusto
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén
  4. Incorpora el pollo y cocina hasta que esté dorado
  5. Corta el nopal en tiras y añádelas a la sartén
  6. Pica el jitomate y la cebolla
  7. Agrega el jitomate y la cebolla a la sartén y cocina hasta que estén tiernos
  8. Calienta los frijoles refritos en otra sartén
  9. Calienta las tortillas de maíz en un comal
  10. Sirve el pollo acompañado de los frijoles y las tortillas
  11. Corta las guayabas por la mitad y sírvelas como postre

Tabla nutricional para Pollo a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 19.9 g
Ácido ascorbico 259.8 mg
Potasio 1016.65 mg
Calcio 335.89 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 300.65 mg
Carga Glicémica 13.26
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio 7.7 mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 124.5 mg
Acido Fólico 21.4 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 127.2 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.45 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 52.8 g
Proteinas 16.8 g

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