Receta de pollo a la naranja con jengibre de 164.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
- Pollo: Mezcla el jugo de naranja, la salsa de soja y el jengibre en polvo. En un recipiente o en una bolsa ziploc coloca la mezcla. Sumerge el pollo en la mezcla durante 30 minutos mínimo.
- En un sartén con poco aceite de olivo, cocina el pollo por ambos lados.
- Sirve el pollo cocinado, acompaña con el arroz y una ensalada de espinacas con zanahoria. Puedes adornar el platillo con rodajas de naranja.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la naranja con jengibre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 276.55 mg |
| Calcio | 26.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 64.66 mg |
| Carga Glicémica | 10.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 536.8 mg |
| Acido Fólico | 39.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 98.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 8.7 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de frijoles refritos con atún y aguacate, con bowl de yogurt griego y mango
Burrito de pollo con queso y frijoles, con guacamole y vaso de leche
Nopales en pipián de pepita con tortillas, con bowl de yogurt con mango y miel
Tostadas de salpicón de res con bowl de fresa, yogurt y linaza
Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate, con bowl de yogurt y durazno
Huevo revuelto con espinaca y champiñón con bowl de avena con leche, zarzamora y crema de almendra
Burrito de machaca con frijoles y aguacate, con licuado de melón
Licuado verde de espinaca con plátano, avena y linaza
Wrap de pan árabe con puré de garbanzo y pavo, con licuado de piña y yogurt
Claras revueltas con frijoles refritos, aguacate y tortillas, con licuado de papaya
Molletes de frijol con requesón y aguacate, con licuado de plátano
Huevos a la mexicana con licuado de mango con chía
