Pollo a la naranja con jengibre de 192.2 Kcal
Buscar
Pollo a la naranja con jengibre de 192.2 Kcal

Pollo a la naranja con jengibre de 192.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Salsa de soja
Jugo de naranja
Jengibre en polvo

Preparación

  1. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
  2. Pollo: Mezcla el jugo de naranja, la salsa de soja y el jengibre en polvo. En un recipiente o en una bolsa ziploc coloca la mezcla. Sumerge el pollo en la mezcla durante 30 minutos mínimo.
  3. En un sartén con poco aceite de olivo, cocina el pollo por ambos lados.
  4. Sirve el pollo cocinado, acompaña con el arroz y una ensalada de espinacas con zanahoria. Puedes adornar el platillo con rodajas de naranja.

Tabla nutricional para Pollo a la naranja con jengibre

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 946.15 mg
Calcio 144.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 159.46 mg
Carga Glicémica 11.19
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1099.6 mg
Acido Fólico 272.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 157.31 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 12.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de frutas navideña

Ensalada de frutas navideña

save recipe Wrap de espinaca y pechuga de pavo

Wrap de espinaca y pechuga de pavo

save recipe Salmón con costra de almendras

Salmón con costra de almendras

save recipe Parfait navideño de yogurt y granola con granada

Parfait navideño de yogurt y granola con granada

save recipe Sopa cremosa de elote y pimiento

Sopa cremosa de elote y pimiento

save recipe Omelette festivo con queso y espinacas

Omelette festivo con queso y espinacas

save recipe Ensalada navideña con granada

Ensalada navideña con granada

save recipe Puré de camote con canela y nuez

Puré de camote con canela y nuez

save recipe Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

save recipe Arroz Navideño con frutas secas

Arroz Navideño con frutas secas

save recipe Postre de higos y almendras

Postre de higos y almendras

save recipe Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage

Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage

Error message