Pollo a la naranja de 321.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
41 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
4 cucharaditas
2 piezas
1 paquete
Salsa soya baja en sodio
Jengibre
Ajo en polvo
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en cubos
- Marina el pollo con salsa soya, ajo en polvo y jengibre
- Corta la cebolla en tiras finas
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Añade el pollo y cocina hasta que esté dorado
- Incorpora la cebolla y cocina hasta que esté tierna
- Exprime el jugo de la naranja sobre el pollo
- Agrega las semillas de ajonjolí y mezcla bien
- Sirve el pollo sobre el brócoli cocido
- Acompaña con galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.67 g |
| Ácido ascorbico | 155.5 mg |
| Potasio | 749.85 mg |
| Calcio | 131.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.16 g |
| Hierro no hemático | 2.64 mg |
| Sodio | 135.78 mg |
| Carga Glicémica | 9.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.81 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.83 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 149.4 mg |
| Acido Fólico | 103.3 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 242.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 34.52 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 145.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 41 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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