Pollo a la naranja de 321.2 Kcal
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Pollo a la naranja de 321.2 Kcal

Pollo a la naranja de 321.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

41 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Salsa soya baja en sodio
Jengibre
Ajo en polvo

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos
  2. Marina el pollo con salsa soya, ajo en polvo y jengibre
  3. Corta la cebolla en tiras finas
  4. Calienta aceite de oliva en una sartén
  5. Añade el pollo y cocina hasta que esté dorado
  6. Incorpora la cebolla y cocina hasta que esté tierna
  7. Exprime el jugo de la naranja sobre el pollo
  8. Agrega las semillas de ajonjolí y mezcla bien
  9. Sirve el pollo sobre el brócoli cocido
  10. Acompaña con galletas

Tabla nutricional para Pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra 9.67 g
Ácido ascorbico 155.5 mg
Potasio 749.85 mg
Calcio 131.65 mg
Grasas monoinsaturadas 6.16 g
Hierro no hemático 2.64 mg
Sodio 135.78 mg
Carga Glicémica 9.11
Grasas poliinsaturadas 3.81 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 149.4 mg
Acido Fólico 103.3 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 242.82 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 34.52 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 145.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 41 g
Proteinas 15.7 g

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