Pollo a la plancha con ensalada de 184 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Limón
Ajo en polvo
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con ajo en polvo, sal y pimienta al gusto
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite hasta que esté dorada y cocida
- Corta el pepino en rodajas y ralla la zanahoria
- Mezcla el pepino y la zanahoria en un tazón
- Exprime el limón sobre la ensalada y mezcla bien todos los ingredientes
- Sirve la pechuga de pollo junto con la ensalada y acompaña con tortillas de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 429.4 mg |
| Calcio | 100.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.29 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 66.56 mg |
| Carga Glicémica | 9.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 548 mg |
| Acido Fólico | 20.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 103.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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