Pollo a la plancha con ensalada de 221 Kcal
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Pollo a la plancha con ensalada de 221 Kcal

Pollo a la plancha con ensalada de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 taza buy ingredient
Limón
Ajo en polvo
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con ajo en polvo, sal y pimienta al gusto
  2. Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite hasta que esté dorada y completamente cocida
  3. Corta el pepino en rodajas y ralla la zanahoria
  4. Mezcla el pepino y la zanahoria en un tazón
  5. Exprime el limón sobre la ensalada y mezcla bien todos los ingredientes
  6. Sirve la pechuga de pollo junto con la ensalada y acompaña con camote cocido

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 52.23 mg
Potasio 1099 mg
Calcio 174.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.15 g
Hierro no hemático 4.2 mg
Sodio 170.26 mg
Carga Glicémica 11.66
Grasas poliinsaturadas 0.5 g
Selenio 14.17 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 2286.28 mg
Acido Fólico 261.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 180.85 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 29.3 g
Proteinas 12.8 g

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