Pollo a la plancha con ensalada de 193 Kcal
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Pollo a la plancha con ensalada de 193 Kcal

Pollo a la plancha con ensalada de 193 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Limón
Ajo en polvo
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con ajo en polvo, sal y pimienta al gusto
  2. Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite hasta que esté dorada y completamente cocida
  3. Corta el pepino en rodajas y ralla la zanahoria
  4. Mezcla el pepino y la zanahoria en un tazón
  5. Exprime el limón sobre la ensalada y mezcla bien todos los ingredientes
  6. Sirve la pechuga de pollo junto con la ensalada y acompaña con arroz integral

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 6.7 mg
Potasio 429.4 mg
Calcio 48.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 67.26 mg
Carga Glicémica 12.69
Grasas poliinsaturadas 0.42 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.33 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 542 mg
Acido Fólico 23.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 157.46 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 9.8 g

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