Pollo a la plancha con ensalada de 421.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
421.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
52.1 g
🍗 Proteínas:
24.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
4 piezas
4 tazas
2 tazas
30.0 gramos
7 mitades
1 cucharadita
1/3 taza
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Paprika
Preparación
- Asa la pechuga de pollo sazonada con sal y pimienta al gusto
- Lava y mezcla la espinaca y la arúgula en un tazón
- Agrega los jitomates cherry cortados por la mitad y el pimiento en tiras a la ensalada
- Adereza la ensalada con aceite de oliva, jugo de limón y sal al gusto
- Sirve el pollo a la plancha acompañado de la ensalada, arroz integral cocido y frijoles
- Decora con nuez picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.47 g |
| Ácido ascorbico | 139.2 mg |
| Potasio | 1764.5 mg |
| Calcio | 303.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.72 g |
| Hierro no hemático | 7.62 mg |
| Sodio | 144.68 mg |
| Carga Glicémica | 20.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.59 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 805.56 mg |
| Acido Fólico | 491.16 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 416.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.4 g |
| Carbohidratos | 52.1 g |
| Proteinas | 24.1 g |
Quizás te pueda interesar
Omelette de vegetales
Sandwich de arrachera
Toast de guacamole con huevo estrellado
Huevitos con calabacita y bolillo
Tortitas de atún con ensalada
Tacos de huevos con espinaca
Parfait de moras y amaranto
Enchiladas de panela y pollo
Sandwich de pollo con hummus y aguacate
Pasta cremosa con pollo
Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz
Pan tostado de queso de cabra dulce
Error message