Pollo a la plancha con ensalada de 259.2 Kcal

Name: Pollo a la plancha con ensalada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; manzana; cebolla morada/blanca; jitomate; lechuga; aceite de oliva; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Manzana

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Calienta una plancha y añade un chorrito de aceite de oliva
Cocina la pechuga de pollo en la plancha hasta que esté dorada por ambos lados
Lava y pica la lechuga, el jitomate y la cebolla
Combina la lechuga, el jitomate y la cebolla en un tazón
Sirve el pollo junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz
Corta la manzana en rodajas y disfrútala de postre

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	58.7 mg
Potasio	875.25 mg
Calcio	141.58 mg
Grasas monoinsaturadas	4.05 g
Hierro no hemático	3.43 mg
Sodio	43.57 mg
Carga Glicémica	13.97
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	451.8 mg
Acido Fólico	204.6 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	157.86 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	24.2 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.48 mg
Folato	204.26 mcg
Zinc	- mg