Pollo a la plancha con ensalada y lentejas de 318.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
30.0 gramos
Preparación
- Corta el nopal en tiras y mézclalo con jitomate y cebolla picados
- Agrega aceite de oliva a la ensalada de nopales y mezcla bien
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un chorrito de aceite de oliva
- Prepara la sopa de lentejas licuando medio jitomate con un diente de ajo y un poco de sal yodada
- Sirve el pollo acompañado de la ensalada y la sopa de lentejas
- Disfruta con tortillas de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada y lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.6 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 1129.45 mg |
| Calcio | 330.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 6.03 mg |
| Sodio | 61.93 mg |
| Carga Glicémica | 12.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 85.8 mg |
| Acido Fólico | 200.4 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 305.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 20.7 g |
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