Pollo a la plancha con ensalada y lentejas de 318.2 Kcal
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Pollo a la plancha con ensalada y lentejas de 318.2 Kcal

Pollo a la plancha con ensalada y lentejas de 318.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta el nopal en tiras y mézclalo con jitomate y cebolla picados
  2. Agrega aceite de oliva a la ensalada de nopales y mezcla bien
  3. Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un chorrito de aceite de oliva
  4. Prepara la sopa de lentejas licuando medio jitomate con un diente de ajo y un poco de sal yodada
  5. Sirve el pollo acompañado de la ensalada y la sopa de lentejas
  6. Disfruta con tortillas de maíz

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada y lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.6 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 1129.45 mg
Calcio 330.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 6.03 mg
Sodio 61.93 mg
Carga Glicémica 12.95
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 85.8 mg
Acido Fólico 200.4 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 305.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 20.7 g

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