Pollo a la plancha con puré de 163.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto
- Cocina la pechuga en la plancha con un poco de aceite de oliva hasta que esté dorada
- Prepara el puré de papa y mezcla con zanahoria cruda picada o rallada
- Sirve el pollo acompañado del puré y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con puré
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 12.87 mg |
| Potasio | 276.55 mg |
| Calcio | 28.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 67.16 mg |
| Carga Glicémica | 9.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 536.8 mg |
| Acido Fólico | 20.5 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 108.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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