Pollo a la plancha con puré de 191.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal, jengibre
Albahaca
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal y albahaca al gusto
- Cocina la pechuga en la plancha con un chorrito de aceite de oliva hasta que esté dorada
- Hierve las papas, luego machaca con yogurt griego sin azúcar, sal y jengibre
- Ralla la zanahoria y mezcla con las hojas de espinaca
- Sirve el pollo junto al puré y la ensalada, y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con puré
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 46.57 mg |
| Potasio | 946.15 mg |
| Calcio | 147.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 161.96 mg |
| Carga Glicémica | 10.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1099.6 mg |
| Acido Fólico | 253.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 167.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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