Pollo a la plancha con verduras de 224 Kcal
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Pollo a la plancha con verduras de 224 Kcal

Pollo a la plancha con verduras de 224 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

9.55 g

🍞 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

13.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto
  2. Cocina la pechuga en una plancha hasta que esté completamente cocida
  3. Mezcla la espinaca, la zanahoria, la jicama y la papa cocida en un tazón
  4. Sirve el pollo junto con la mezcla de verduras
  5. Agrega aguacate al gusto

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con verduras

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 61.14 mg
Potasio 1229.88 mg
Calcio 157.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 4.46 mg
Sodio 167.96 mg
Carga Glicémica 10.88
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1118.92 mg
Acido Fólico 280.46 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 190.72 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.68 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 252.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.55 g
Carbohidratos 29.8 g
Proteinas 13.43 g

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