Pollo a la plancha de 191 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto
- Dora la pechuga en una sartén antiadherente con un chorrito de aceite
- Cocina la papa al vapor y combínala con la zanahoria cruda picada o rallada
- Sirve el pollo junto a las papas y mezcla con los vegetales verdes
- Añade lechuga o espinaca baby al gusto
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 46.57 mg |
| Potasio | 946.1 mg |
| Calcio | 147.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 161.86 mg |
| Carga Glicémica | 9.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1099.6 mg |
| Acido Fólico | 253.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 167.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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