Pollo a la plancha de 191 Kcal
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Pollo a la plancha de 191 Kcal

Pollo a la plancha de 191 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto
  2. Dora la pechuga en una sartén antiadherente con un chorrito de aceite
  3. Cocina la papa al vapor y combínala con la zanahoria cruda picada o rallada
  4. Sirve el pollo junto a las papas y mezcla con los vegetales verdes
  5. Añade lechuga o espinaca baby al gusto
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo a la plancha

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 46.57 mg
Potasio 946.1 mg
Calcio 147.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.14 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 161.86 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1099.6 mg
Acido Fólico 253.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 167.02 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 12.3 g

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