Pollo al horno con limón de 303.2 Kcal
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Pollo al horno con limón de 303.2 Kcal

Pollo al horno con limón de 303.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo, 3 limones, 1 cucharadita de mostaza dijon, 1 cucharadita de miel
Hierbas italianas o sazón italiana, 2 ramas de tomillo fresco, pimienta negra, sal

Preparación

  1. Precalienta el horno a 250 grados Celsius
  2. En un bol, combina el aceite de oliva, el ajo picado, el jugo de dos limones, la mostaza dijon, la miel, las hierbas italianas, el tomillo, la pimienta negra y la sal
  3. Sumerge las pechugas y muslos de pollo en la mezcla para marinar
  4. Coloca el pollo en una bandeja para hornear y cocina por 20 minutos
  5. Sirve el pollo sobre una base de arroz integral cocido
  6. Acompaña con sopa de verduras y mandarinas

Tabla nutricional para Pollo al horno con limón

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 93.5 mg
Potasio 480.1 mg
Calcio 37.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.59 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 62.46 mg
Carga Glicémica 19.77
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.45 g
Colesterol 54.8 mg
Vitamina A 246.8 mg
Acido Fólico 27.1 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 211.3 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.49 mg
Folato 20.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 19.6 g

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