Pollo al horno con verduras de 199.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Sal, pimienta y ajo
Preparación
- Precalienta el horno
- Corta la pechuga de pollo en trozos
- Mezcla el pollo con aceite de oliva, sal, pimienta y ajo
- Coloca el pollo en una bandeja para hornear
- Agrega el brócoli cocido y los ejotes a la bandeja
- Rocía un poco más de aceite de oliva sobre las verduras
- Hornea hasta que el pollo esté dorado y cocido
- Sirve con arroz integral cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo al horno con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 74.5 mg |
| Potasio | 431.95 mg |
| Calcio | 74.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.02 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 59.55 mg |
| Carga Glicémica | 12.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 151.7 mg |
| Acido Fólico | 70.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 190.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 120.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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