Pollo al limón con ensalada de 222.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
4 tazas
4 piezas
1/2 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1 diente de ajo, 3 limones, 1 cucharadita de mostaza dijon, 1 cucharadita de miel
Hierbas provenzales, 2 ramas de tomillo fresco, pimienta negra, sal
Cebolla al gusto
Preparación
- Corta el muslo de pollo en trozos pequeños
- Macerar el pollo con el jugo de limón, ajo picado, mostaza, miel, sal, pimienta y hierbas provenzales
- Deja reposar el pollo en la marinada por un tiempo adecuado
- En una sartén, calienta aceite de oliva y cocina el pollo marinado hasta que esté dorado y bien cocido
- En un plato, coloca una base de lechuga y arúgula
- Añade los tomates cherry cortados por la mitad y la cebolla en rodajas
- Sirve el pollo sobre la mezcla de lechuga y arúgula
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo al limón con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 56.6 mg |
| Potasio | 958.7 mg |
| Calcio | 247 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.43 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 75.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 542.6 mg |
| Acido Fólico | 280.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 180.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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