Pollo al limón de 284.2 Kcal
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Pollo al limón de 284.2 Kcal

Pollo al limón de 284.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.45 g

🍞 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Prepara una marinada con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta y deja el pollo en ella durante 30 minutos
  2. Corta el chayote en cubos
  3. En una sartén, coloca el pollo marinado y el chayote, y cocina tapado hasta que estén bien cocidos
  4. Sirve el pollo y el chayote acompañado de arroz salvaje
  5. Para cocinar el arroz, combina en una olla arroz, el doble de agua, ajo y sal al gusto, tapa y cocina a fuego lento por 2030 minutos

Tabla nutricional para Pollo al limón

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 530.02 mg
Calcio 46.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 42.01 mg
Carga Glicémica 15.12
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 12.96 mg
Acido Fólico 240.07 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 254.96 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.45 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 19.2 g

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