Pollo al limón de 308 Kcal

Name: Pollo al limón
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco; pechuga de pollo; frijoles refritos caseros; crema; pasta cocida; limón; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Crema

1 cucharada

Pasta cocida

1/2 taza

Limón

Pimienta

Preparación

Marina la pechuga de pollo con jugo de limón y pimienta
En una sartén, calienta aceite de oliva y cocina la pechuga de pollo hasta que esté dorada y completamente cocida
Hierve agua en una olla y cocina los ejotes hasta que estén tiernos, luego escúrrelos y mézclalos con el pollo, cocinando por unos minutos más
Cocina la pasta según las instrucciones del paquete, escúrrela y mézclala con crema, ajustando la sazón a tu gusto
Sirve el plato con frijoles refritos y espolvorea queso fresco por encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo al limón

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	82.41 mg
Calcio	283.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	306.9 mg
Carga Glicémica	9.89
Grasas poliinsaturadas	0.43 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	3.03 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	40.93 mg
Acido Fólico	12.8 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	86.63 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg