Pollo al limón de 276.2 Kcal

Name: Pollo al limón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; arúgula cruda; cebolla morada/blanca; tomate cherry; muslo de pollo sin piel; pechuga de pollo; aceite de oliva; tortilla de maíz; 1 diente de ajo, 3 limones, 1 cucharadita de mostaza dijon, 1 cucharadita de miel; hierbas provenzales, 2 ramas de tomillo fresco, pimienta negra, sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

29.1 g

🍗 Proteínas:

22.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Arúgula cruda

4 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate cherry

4 piezas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

1 diente de ajo, 3 limones, 1 cucharadita de mostaza dijon, 1 cucharadita de miel

Hierbas provenzales, 2 ramas de tomillo fresco, pimienta negra, sal

Preparación

Corta la pechuga y el muslo de pollo en trozos pequeños
Macerar el pollo con el jugo de limón, ajo picado, mostaza, miel, sal, pimienta y hierbas provenzales
Deja marinar el pollo durante un tiempo adecuado
En una sartén, calienta aceite de oliva y cocina el pollo marinado hasta que esté dorado y completamente cocido
En un plato, coloca una base de lechuga y arúgula
Añade los tomates cherry cortados por la mitad y la cebolla en rodajas
Sirve el pollo sobre la mezcla de lechuga y arúgula
Acompaña con rodajas de camote

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo al limón

Micronutrientes
Fibra	8.7 g
Ácido ascorbico	62.9 mg
Potasio	1120.7 mg
Calcio	268 mg
Grasas monoinsaturadas	4.57 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	102.1 mg
Carga Glicémica	8.56
Grasas poliinsaturadas	1.78 g
Selenio	11.4 mg
Grasas saturadas	1.48 g
Colesterol	54.8 mg
Vitamina A	545 mg
Acido Fólico	281.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	260.17 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.59 mg
Folato	184.13 mcg
Zinc	- mg