Pollo asado con brócoli y ejotes de 190.2 Kcal
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Pollo asado con brócoli y ejotes de 190.2 Kcal

Pollo asado con brócoli y ejotes de 190.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal, pimienta y ajo

Preparación

  1. Precalienta el horno
  2. Corta la pechuga de pollo en trozos
  3. Combina el pollo con aceite de oliva, sal, pimienta y ajo
  4. Distribuye el pollo en una bandeja para hornear
  5. Añade el brócoli cocido y los ejotes cocidos a la bandeja
  6. Rocía un poco más de aceite de oliva sobre las verduras
  7. Hornea hasta que el pollo esté bien cocido y dorado
  8. Acompaña con galletas

Tabla nutricional para Pollo asado con brócoli y ejotes

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 74.5 mg
Potasio 431.95 mg
Calcio 68.17 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 126.71 mg
Carga Glicémica 2.12
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 151.7 mg
Acido Fólico 67.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 136.01 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.66 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 120.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 12.3 g

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