Pollo asado con brócoli y ejotes de 190.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 paquete
Sal, pimienta y ajo
Preparación
- Precalienta el horno
- Corta la pechuga de pollo en trozos
- Combina el pollo con aceite de oliva, sal, pimienta y ajo
- Distribuye el pollo en una bandeja para hornear
- Añade el brócoli cocido y los ejotes cocidos a la bandeja
- Rocía un poco más de aceite de oliva sobre las verduras
- Hornea hasta que el pollo esté bien cocido y dorado
- Acompaña con galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo asado con brócoli y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 74.5 mg |
| Potasio | 431.95 mg |
| Calcio | 68.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 126.71 mg |
| Carga Glicémica | 2.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 151.7 mg |
| Acido Fólico | 67.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 136.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 120.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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