Pollo asado con brócoli y pasta de 208.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
Sal, pimienta y ajo
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos
- Mezcla el pollo con aceite de oliva, sal, pimienta y ajo
- Coloca el pollo en una bandeja para asar
- Agrega el brócoli cocido y la zanahoria picada a la bandeja
- Rocía un poco más de aceite de oliva sobre las verduras
- Hornea hasta que el pollo esté bien cocido y dorado
- Sirve acompañado de café
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo asado con brócoli y pasta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 72.2 mg |
| Potasio | 545.45 mg |
| Calcio | 67.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 151.88 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 674.73 mg |
| Acido Fólico | 71 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 170.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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