Pollo asado con ensalada de 247.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1/4 taza
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Mezcla sal, pimienta y aceite de oliva para sazonar la pechuga de pollo
- Asa la pechuga de pollo en la parrilla o a la plancha hasta que esté dorada
- Mientras se asa el pollo, corta el pepino, jitomate y cebolla en trozos
- Añade el aguacate a la ensalada y exprime limón al gusto
- Sirve el arroz blanco cocido como base en el plato
- Coloca el pollo asado sobre el arroz y acompaña con la ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo asado con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 25.37 mg |
| Potasio | 765.23 mg |
| Calcio | 53.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 37.41 mg |
| Carga Glicémica | 9.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 71.82 mg |
| Acido Fólico | 70.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 163.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 11 g |
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