Pollo con arroz y ensalada de 298 Kcal

Name: Pollo con arroz y ensalada
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; cebolla morada/blanca; lechuga; pera; zanahoria cruda picada/rallada; col cruda; pechuga de pollo; aceite; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

49 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Pera

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Col cruda

2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

Corta la pechuga de pollo en cubos
Pica la cebolla y el pimiento en trozos pequeños
Calienta aceite en una sartén
Sofríe la cebolla y el pimiento hasta que estén suaves
Incorpora el pollo y cocina hasta que esté dorado
Sirve el pollo con el arroz cocido
Mezcla la col, zanahoria, pera y lechuga para hacer la ensalada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con arroz y ensalada

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	174.4 mg
Potasio	1212 mg
Calcio	152.49 mg
Grasas monoinsaturadas	0.23 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	103.41 mg
Carga Glicémica	16.86
Grasas poliinsaturadas	0.72 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.33 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	1037.6 mg
Acido Fólico	322.4 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	179
Fósforo	213.37 mg
Vitamina B6	0.58 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	51.06 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	2.37 mg
Folato	277.32 mcg
Zinc	- mg