Pollo con brócoli y champiñones de 234 Kcal

Name: Pollo con brócoli y champiñones
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; champiñon crudo; pechuga de pollo; aguacate; aceite en spray; pan árabe integral; sal, pimienta y ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234 Kcal

🥑 Grasas:

12.11 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Pan árabe integral

1/3 pieza

Sal, pimienta y ajo

Preparación

Sazona el pollo con sal, pimienta y ajo al gusto
Cocina el pollo en una sartén con aceite en spray hasta que esté dorado
Agrega el brócoli cocido y los champiñones crudos, y cocina hasta que estén tiernos
Sirve el pollo con brócoli y champiñones acompañado de pan árabe integral y aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con brócoli y champiñones

Micronutrientes
Fibra	6.65 g
Ácido ascorbico	72.87 mg
Potasio	866.18 mg
Calcio	49.7 mg
Grasas monoinsaturadas	1.83 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	178.19 mg
Carga Glicémica	2.83
Grasas poliinsaturadas	4.14 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.74 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	148.52 mg
Acido Fólico	82.06 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	248.42 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27.69 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.5 mg
Niacina	4.46 mg
Folato	121.59 mcg
Zinc	- mg