Pollo con brócoli y ejotes de 232.2 Kcal

Name: Pollo con brócoli y ejotes
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; brócoli cocido; ejote cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva; papa cocida; sal, pimienta y ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Brócoli cocido

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Sal, pimienta y ajo

Preparación

Corta la pechuga de pollo en cubos
Mezcla el pollo con aceite de oliva, sal, pimienta y ajo
Cocina el pollo en una sartén hasta dorar
Incorpora el brócoli y los ejotes cocidos
Cocina hasta que estén ligeramente dorados
Sirve con papa cocida, sazonada con sal y mantequilla

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con brócoli y ejotes

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	83.57 mg
Potasio	432.6 mg
Calcio	73.23 mg
Grasas monoinsaturadas	5.12 g
Hierro no hemático	1.44 mg
Sodio	61.95 mg
Carga Glicémica	9.52
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	4.23 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	200.67 mg
Acido Fólico	75.09 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	165.73 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.66 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	120.15 mcg
Zinc	- mg