Pollo con nopal gratinado de 298 Kcal

Name: Pollo con nopal gratinado
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; tomate / jitomate; nopal crudo; queso panela; pechuga de pollo; aguacate; limón; galleta salma; pimienta, ajo en polvo, sal para sazonar la milanesa de pollo; penca de nopal va asada y con el queso encima para gratinar un poco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

46 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino rebanado

1 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Nopal crudo

2 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Limón

4 pieza

Galleta salma

1 paquete

Pimienta, ajo en polvo, sal para sazonar la milanesa de pollo

Penca de nopal va asada y con el queso encima para gratinar un poco

Preparación

Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y ajo en polvo al gusto
Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada por ambos lados
Asa el nopal en la parrilla hasta que esté tierno
Coloca el queso panela sobre el nopal asado y gratina hasta que se derrita
Corta el jitomate y el pepino en rodajas
Sirve la milanesa de pollo acompañada de aguacate, jitomate y pepino
Prepara el té helado de limón y jengibre para acompañar
Disfruta con galletas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con nopal gratinado

Micronutrientes
Fibra	15.1 g
Ácido ascorbico	77.47 mg
Potasio	1020.28 mg
Calcio	575.91 mg
Grasas monoinsaturadas	0.74 g
Hierro no hemático	4.16 mg
Sodio	127.59 mg
Carga Glicémica	1.25
Grasas poliinsaturadas	1.39 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.18 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	130.72 mg
Acido Fólico	48.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	141.86 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg