Pollo con pan y avena de 396.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
396.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
55.4 g
🍗 Proteínas:
24.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 taza
1 1/2 pieza
Preparación
- Calienta aceite de oliva en una sartén a temperatura media
- Cocina la pechuga de pollo hasta que esté dorada por ambos lados
- Tuesta el pan thin integral y la avena en hojuela en otra sartén
- Combina la verdolaga cruda con el pollo y los frijoles cocidos
- Sirve la mezcla acompañada del pan y la avena tostada
- Añade sal, pimienta y ajo en polvo al gusto para realzar el sabor
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con pan y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16 g |
| Ácido ascorbico | 40.3 mg |
| Potasio | 1325.55 mg |
| Calcio | 188.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 6.43 mg |
| Sodio | 338.7 mg |
| Carga Glicémica | 25.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 134.26 mg |
| Acido Fólico | 152.34 mg |
| Azúcar | 2.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 332.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 23.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 55.4 g |
| Proteinas | 24.3 g |
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