Pollo con papa y ensalada de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
5.0 disparos de 1 seg
1/3 taza
1/2 pieza
Sal
Limón
1 cda de vinagre balsámico
Preparación
- Lava la papa, córtala en cubos y cocínala en agua hirviendo hasta que esté tierna, manteniendo la cáscara para conservar fibra y nutrientes
- En una sartén con aceite en spray, cocina la pechuga de pollo entera o en cubos, añadiendo vinagre balsámico, limón y sal al gusto
- Cuando el pollo esté bien cocido, incorpora la papa cocida a la sartén
- Sirve el pollo con la papa, acompañando con ensalada verde y arroz integral cocido
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con papa y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 42.77 mg |
| Potasio | 741.3 mg |
| Calcio | 132.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.53 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 118.4 mg |
| Carga Glicémica | 17.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.46 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 565.2 mg |
| Acido Fólico | 243.7 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 198.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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