Pollo con papas y vegetales de 189.2 Kcal

Name: Pollo con papas y vegetales
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; brócoli cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva; papa cocida; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Sal

Limón

Preparación

Lava las papas y córtalas en cubos, luego cocínalas en agua hirviendo hasta que estén tiernas, manteniendo la cáscara para conservar nutrientes
En una sartén con aceite de oliva, cocina la pechuga de pollo entera o en cubos hasta que esté bien cocida
Agrega las papas cocidas a la sartén con el pollo y mezcla bien
Sirve el pollo y las papas acompañados de brócoli y zanahoria cruda picada
Añade sal y un chorrito de limón al gusto
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papas y vegetales

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	81.27 mg
Potasio	545.45 mg
Calcio	65.07 mg
Grasas monoinsaturadas	3.82 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	104.88 mg
Carga Glicémica	10.8
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	664.2 mg
Acido Fólico	66.5 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	169.86 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	111.52 mcg
Zinc	- mg