Pollo con papas y vegetales de 189.2 Kcal
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Pollo con papas y vegetales de 189.2 Kcal

Pollo con papas y vegetales de 189.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Lava las papas y córtalas en cubos, luego cocínalas en agua hirviendo hasta que estén tiernas, manteniendo la cáscara para conservar nutrientes
  2. En una sartén con aceite de oliva, cocina la pechuga de pollo entera o en cubos hasta que esté bien cocida
  3. Agrega las papas cocidas a la sartén con el pollo y mezcla bien
  4. Sirve el pollo y las papas acompañados de brócoli y zanahoria cruda picada
  5. Añade sal y un chorrito de limón al gusto
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con papas y vegetales

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 81.27 mg
Potasio 545.45 mg
Calcio 65.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 104.88 mg
Carga Glicémica 10.8
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 664.2 mg
Acido Fólico 66.5 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 169.86 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 11.6 g

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