Pollo con verduras de 199.2 Kcal

Name: Pollo con verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; ejote cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva; arroz integral cocido; sal, pimienta y ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Arroz integral cocido

1/3 taza

Sal, pimienta y ajo

Preparación

Corta la pechuga de pollo en cubos y sofríe con aceite de oliva, sazona con sal, pimienta y ajo
Agrega el brócoli y los ejotes cocidos, mezcla bien
Sirve la mezcla de pollo y verduras sobre una cama de arroz integral cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con verduras

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	74.5 mg
Potasio	431.95 mg
Calcio	74.87 mg
Grasas monoinsaturadas	4.02 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	59.55 mg
Carga Glicémica	12.22
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	151.7 mg
Acido Fólico	70.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	190.01 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.66 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	120.15 mcg
Zinc	- mg