Pollo en crema al cacahuate con arroz integral y verduras salteadas de 295.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 cucharada
1 cucharada
1/3 taza
Preparación
- Calienta el aceite de oliva y sofríe el ajo ligeramente.
- Añade la pechuga de pollo y cocina hasta dorar, salpimienta.
- Integra la crema y la crema de cacahuate, cocina a fuego bajo para formar salsa.
- Saltea el brócoli y la col morada con sal y pimienta hasta que estén tiernos y crujientes.
- Calienta el arroz integral.
- Sirve la pechuga de pollo con la salsa sobre arroz integral y acompaña con las verduras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en crema al cacahuate con arroz integral y verduras salteadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 100.3 mg |
| Potasio | 554.46 mg |
| Calcio | 78.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.52 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 121.84 mg |
| Carga Glicémica | 12.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 161.2 mg |
| Acido Fólico | 67.7 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 188.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.28 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 109.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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