Pollo en salsa verde de 295 Kcal

Name: Pollo en salsa verde
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; jitomate; lechuga; aguacate; chayote; tomate verde; pierna de pollo sin piel; limón; arroz cocido; cilantro fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

8.55 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Chayote

1/2 pieza

Tomate verde

5 piezas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Limón

4 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Cilantro fresco

Preparación

Hierve la pierna de pollo en agua hasta que esté suave
Procesa el tomate verde, el cilantro y el chayote hasta lograr una mezcla homogénea
Incorpora la salsa al pollo cocido y cocina a fuego bajo
Sirve el pollo con la salsa sobre una base de arroz cocido
Añade jugo de limón al gusto y acompaña con ensalada de lechuga, jitomate y pepino

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	17.2 g
Ácido ascorbico	106.87 mg
Potasio	1337.55 mg
Calcio	151.28 mg
Grasas monoinsaturadas	1.09 g
Hierro no hemático	6.06 mg
Sodio	72.3 mg
Carga Glicémica	11.07
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.49 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	471.42 mg
Acido Fólico	351.39 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	232.31 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.55 mg
Folato	208.29 mcg
Zinc	- mg